Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки - Babyblog.ru

Я похудела на 9,5 кг, сейчас хочу подтянуть тело спортом, живот, ноги, попу. Занимаюсь по Джиллиан Майклс 30 дневка, и 3 раза в неделю качаю пресс усиленно. ссылка.

а если я утром занимаюсь 30 минут с джилиан майкалс силовые+кардио то тогда как питаться,чтоб сбросить вес.и когда правильно пить после тренировки сразу через 30 мин или через час и что?чай можно с...

www.BabyBlog.ru/community/post/diets/1262187

http://ladycharm.net/2011/03/chto-neobxodimo-est-do-i-posle-trenirovok-dlya-togo-chtoby-poxudet/

№2. Если вы хотите похудеть, при этом уменьшить и подкожный жир и мышечную массу.

Желательно за 5-6 часов до тренировки не есть вообще. А во время самой тренировки пить небольшое количество воды. После тренировки 3 часа ничего не есть, так как в это время организм должен усиленно сжигать лишнее.

ladycharm.net/2011/03/chto-neobxodimo-est-do-i-posle-trenirovok-dlya-togo-chtoby-poxudet/

Что пить на тренировках?

не уходит жир быстрее если не пить, это действительно показалось. если взвешиваетесь до и после тренировки, то конечно, если не пить в течении тренировки, вес будет меньше, именно из за потери воды в организме. это не похудении, это именно издевательство.

www.ljpoisk.ru/archive/11007779.html

Питание до и после тренировки - TalkyLand

как можно во время тренировки не пить? я после каждого упражнения делаю хотя бы глоток, так как в горле все пересыхает. При этом я стараюсь похудеть.

Если, например, проводите аэробную тренировку после силовой, то сразу надо употребить быстрый белок (если не худеете, то можно и быстрые углеводы), а через часик уже нормально покушать.

talkyland.com/talky/21152/

протеин или гейнер - кто до , кто после тренировки

Мнения в интернете везде расходятся ... продавец бил себя пяткой в грудь , говоря то , что перед тренировкой нужно пить ГЕЙНЕР с углеводами , и это не смотря на то , что я собираюсь тренироваться под Карнитином , а после тренировки выпивать Протеин.

Как я понял вы хотите похудеть.

forum.ironman.ru/index.php?topic=137743.0

http://mon-charme.ru/pitanie-do-i-posle-trenirovki-pri-pohudenii.html

Главное – не пить ничего кофеиносодержащего после тренировки, чтобы не блокировать сжигание жиров.

© 2011, Фитнес, диеты и как похудеть быстро на МойШарм.ру. Авторская статья. Копирование, в том числе частичное, и использование в коммерческих целях материалов авторской статьи строго запрещено!

mon-charme.ru/pitanie-do-i-posle-trenirovki-pri-pohudenii.html

Что пить после тренировки

Что пить после тренировки?.Привет...Тренировка- это основная часть любой системы тренировок, хотя, и не такая важная и сложная, как питание. На тренировке, наша основная задача- получить стресс, и либо максимально истощить запасы гликогена, вместе...

silavtele.ru/pitanie/chto-pit-posle-trenirovki.html

7 мифов о похудении « Бодибилдинг и Фитнес

Чтобы похудеть в районе живота, нужно чтобы похудело все тело. Скажу даже больше! Вы можете худеть вообще не занимаясь тренировкой пресса. От качания пресса – жир не уходит.

3. Чтобы похудеть – не пейте воду после тренировки. Бредовей совета придумать сложно! Это очень распространенное заблуждение.

Body-Energy.ru/7-mifov-o-pohudenii/

Питание после тренировки для похудения. Есть ли после...

Что нужно пить для похудения.

сельдерей. И все же, если вы хотите превратить вечернюю тренировку в эффективный и легкий способ похудеть, и так и не можете решить, есть ли после тренировки, то запомните, что позанимавшись интенсивно, вы уже запустили процесс сжигания жиров в своем организме.

jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/figura-na-zavist/pitanie-posle-vecherney-trenirovki/pitanie-posle-vecherney-trenirovki

Как сделать тренировки эффективнее

Вопрос: Насколько реально похудеть за одну тренировку?

Вопрос: Что можно есть после тренировки? Ответ: Так как ты во время занятия

Если не пить достаточного количества воды, очень скоро организм начнет испытывать жажду - станут сухими волосы, ногти, кожа.

zdorovye-mam.ru/kak-sdelat-trenirovki-effektivnee